gainer po treningu

cenowo ustalimy wszystkko, jak dojdziemy do porozumienia w sprawie gramtaury produktów jako uzytkownik forum dostaniesz rabat jedno juz wiemy gainer 2 10kg bialko jak bedziesz w miare sie odzywial , doliczajac do tego porcje 1-2 gainera w ciagu dnia , to zapewne z odzywki wysokobialkowej wystarczy 1 porcja dziennie , tak wiec opakoawnie w [...]

gainer to nie to samo co białko serwatkowe A jeśli potrzeba Ci go do uzupełnienia diety(choć to moim zdaniem słaba opcja,wolę konwencjonalną żywność) to możesz dodać po treningu

[...] a czy ty nigdy nie brales zadnych odzywek wazac <120 kg i wiedzac ze wszystko mozna przeciez dostarczyc z diety - owszem bralem. kiedys w zestawie zawsze mialem carbo, gainera i bialko. teraz zostalem jedynie przy odżywce bialkowej, ktorą spozywam bezposrednio po treningu z ryżem i wodą. czasem faktycznie dostypie wpc do jakiegos posilku, [...]

Kreatyne zasadniczo stosuje sie rano naczczo i przed treningiem, gainer jako uzupulnienie posilku albo pomiedzy posilkami, wiadomo mozna tez wzastosowac jako revolwer po treningu w skrajnych przypadkach jako posilek zastepczy :-) nic napisales o sobie, a szkoda... Bo rozwiazania sa rozne.

Leń. Codziennie rano porcja xp, plus porcja po treningu. Gainer wedle braków w diecie. Kolejnym razem temat wielokrotnie powielony zostanie usunięty, ale bez odpowiedzi.

fajnie a kiedys na forum ktos pisał ze najpier kretka a pozniej gluta a pozniej ew. bialko lub gainer. Niby zeby zapobiec katabolizmowi odrazu ale z drugiej storny najpier kretka aby uzupelnic ATP no ciekawie kazdy ma inne zdanie i tak pierwsza biore kretke ale juz ja biore na silce tak 5-10 min przed skonczonym treingiem a wiec troche w trakcie a [...]

[...] bym tauryne albo l-glutamine jak masz kase. Olimp Taurine MC1500 150 kapsow 30zl to tanio, bierzesz sobie do kazdej porcji kreatyny z dextroza jednego tabsa. Białko czy tam gainer to juz od brakow w diecie. Oblicz sobie mniej wiecej swoje zapotrzebowanie i jak ci brakuje bialka z pozywienia to bierz odzywke. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu [...]

przed treningiem biore bcaa, z waszych wypowiedzi wynika wiec, ze bezposrednio po treningu spoko bedzie gainer 50g + 20g ovopola? Nastepny posilek zas to wegle zlozone plus bialko (czyli to co normalnie wynika z diety)?

[...] g omega-3 3 razy dziennie w równych dawkach i odstępach czasowych zma przed snem te suple są dobre dla osób nawet w niewielkim stażem i przydadzą sie na pewno;P mass xxl to dobry gainer dokup jesli brakuje Ci w diecie ww a jeśli białka to dokup białko np z ostrowii poćwicz troche na dobrej diecie4-6 miesięcy) i bierz sie za jakąś kreatyne pozdr.

na cykl wystarczy Ci 300g!pół kilo to za dużo!gainer najekonomiczniej wychodzi Mass XXL 3kg za niecałą stówkę-zależy gdzie kupujesz!jak chcesz to możesz jeszcze dokupić Carbo dobre po treningu i jako transporter kretki!polecam Biogenixa-niezły skład, cena i smak! POZDRAWIAM

oczywiscie ze mozna. bialko jako uzupelnienie brakow, gainer rano i po treningu

dobra dieta, mozesz sprobowac z treningiem hst, a z odzywek, to w zaleznosci od brakow w diecie- gainer, carbo po treningu? bialko? a tak wogole to kup dibencozide i bedziesz wielki lol

Gainer w uzupełnieniu diety. A jak dawkowac AAKG? Bo niektorzy mowia ze przed i po treningu i w DNT nie potrzeba, a na pudełku pisze ze w dni nie treningowe takze.

DT cp przed treningiem a mono po treningu/rano na czczo. NT raz mono, raz CP gainer w zależności od braków w diecie. Multipower dobra firma pozdro

DT Rano - 3 gramy mono Przed treningiem - 10 gram storm Po treningu - gainer + 3 gramy mono DNT: Rano - 10 gram Storm/3 gram mono Popołudniu - 3 gram mono/10 gram Storm

zalezy do jakich celow potrzebujesz gainer ja np. gainery/carbo+wpc pijam tylko od razu po treningu, lub gdy wyjdzie tak ze nie moge zjesc jakiegos posilku nie polecam popijania miedzy posilkami-tak jak to zalecaja na etykietach producenci, lepiej ulozyc zbilansowana diete, chociaz tak tez ludzie robia i rosna, ale jesli jestes ekto to kluczem do [...]

j/w. gainer to bulka z serkiem w proszku. bierzesz jako uzupelnienie diety w kalorie/weglowodany. Czyli tam gdzie Ci go potrzeba. Jak masz biedne sniadanie - dorzuc do sniadania, jak obiad - dorzuc do obiadu. Tyle ile Ci potrzeba. Dodatkowo mozesz wrzucic po treningu 50 - 100g

po treningu najlepiej brać Gainer... a białeczko tam gdzie braki

po treningu lepsze carbo czy gainer ?

A gainer polecam ACTIVLAB Best Mass Extreme mniej moze znany ale polecałem go wielu osobom sam z niego korzystałem i jest bardzo dobrym uzupełnieniem diety po treningu.